Supplementen spelen een grote rol in het fit blijven. Ook onze renners maken hier gebruik van. "Zo gebruiken ze in de maanden met de ‘r’ in de maand vitamine D van Virtuoos", geeft Performance Nutrition Coach Nancy van der Burg als voorbeeld. "Dit is belangrijk voor hun weerstand en sterke botten.”

Daarnaast kan het slikken van multivitamine verstandig zijn", tipt Van der Burg. "Bijvoorbeeld als je een intensieve trainingsperiode hebt. Maar dit kunnen ook periodes zijn dat je voeding ontoereikend is omdat je niet weet wat het aanbod gaat zijn. Bijvoorbeeld als je in een hotel verblijft of aan het reizen bent", vertelt ze. "Controleer daarbij wel de hoeveelheid dat in het supplement zit. Sommige supplementen zijn enorm hoog gedoseerd, maar dat is niet nodig. Zoek een supplement dat 100 procent van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is."

Testen welke supplementen op jouw specifieke situatie van toepassing zijn? Dat kan op de site van Virtuoos: www.mijnvirtuoos.com